Focus & Flow
MEDITATION SILENCIEUSE POUR LES HYPERACTIFS
Avez-vous du mal à calmer votre esprit hyperactif ?
Rejoignez-nous du lundi au vendredi pour une séance de méditation relaxante et commencez votre journée avec clarté et concentration.
Cultivons ensemble l’équilibre et la paix intérieure.
Calme
Paix
Clarté
Energie
Présence
Anti-Stress
Créativité
Focus
Repos
Intuition
Ancrage
Concentration
Harmonie
Conscience
Liberté
Sérénité
Patience
Flow
DIFFICULTES
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Difficulté à rester présent
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Pensées qui défilent
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Impatience
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Auto-jugement
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Pression sociale
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Attentes
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Inconfort physique
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Difficulté à lâcher prise
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Inconstance dans la pratique
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Engagement
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Immobilité
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Durabilité
Durée et heure idéale
Seulement 15 minutes
Prenez une pause de 15 minutes rien que pour vous. Accueillez le moment présent, rechargez-vous et invitez des pensées positives. Découvrez la paix intérieure et élevez votre journée de manière significative. Vous méritez ce moment pour nourrir votre bien-être.
QUAND?
Du lundi au vendredi à 8h CET,
Rejoignez-nous en direct sur Instagram @awishlink pour une méditation silencieuse de 15 minutes conçue pour apaiser un esprit hyperactif. Découvrez la puissance du collectif.
Moments d'intimité
Ressentez le changement.
En seulement quelques jours, vous remarquerez des améliorations significatives dans votre concentration, votre énergie et votre proactivité.
Vous sentirez la différence et serez inspiré à continuer.
COMMENT ETRE?
Simplement être VOUS
Découvrez les options de position recommandées ci-dessous et plongez-vous simplement dans l’expérience.
QUELLE POSTURE POUR UNE PRATIQUE DURABLE ?
Q & A
Règles de bases
Genoux Plus Bas que les Hanches : Soutient le confort et la stabilité.
Dos Droit : Aligne la colonne vertébrale pour la relaxation et la concentration.
Cou Long et Relâché : Réduit la tension dans le haut du corps.
Visage Relâché : Garde l'esprit calme et présent.
Bras Relâchés : Les mains peuvent reposer sur vos genoux ou vos cuisses.
Ventre Relâché : Favorise une respiration naturelle.
RESPIREZ NATURELLEMENT
Suggestions de Postures
Assis en tailleur : Asseyez-vous confortablement sur le sol avec un coussin sous les hanches pour soutenir le bas du dos. Cette posture ancrée favorise le calme et la concentration.
À genoux : Reposez-vous sur vos genoux avec un coussin entre vos jambes ou sous vos hanches. Cette position aligne la colonne vertébrale et réduit l'agitation.
Assis sur une chaise : Gardez les pieds à plat sur le sol, en restant droit mais détendu. Idéal si s'asseoir par terre est inconfortable, cela aide à maintenir la concentration, surtout au travail ou en étudiant.
Debout : Debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, les bras détendus le long du corps. Parfait pour ceux qui se sentent trop agités assis, cela permet des mouvements subtils tout en restant présent.
Join us on the journey to inner peace for both body and mind.
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